亲爱的同学们：新学期开始了。也许你正满怀期待，也许你还有些忐忑——没关系，无论你现在处于什么心理状态，湖外心理健康教育中心都始终陪伴着你，随时准备倾听你。但可能你会问：“我这样的情况，可以去咨询吗？”“怎么预约？”“如果紧急情况怎么办？”别急，这份《心理咨询预约指南》为你一一解答。
什么情况可以心理咨询？
很多同学会误以为：“只有得了心理疾病才能去心理咨询“。其实不然，只要你有人际、情感、学业、生活等方面的困扰，感觉自己有些“扛不住”，或者只是想找人聊聊，都可以来到心理中心。以下是一些常见的咨询情况，看看你是否也有过类似的感受：
1、情绪困扰
· 持续的情绪低落、开心不起来
· 莫名焦虑、紧张，总是担心这担心那
· 容易烦躁、发脾气，控制不住自己
2、学业压力
· 学习效率低下，注意力不集中
· 对专业迷茫，不知道学这些有什么用
· 考试前过度紧张，影响发挥
3、人际关系
· 和室友、同学相处不愉快
· 害怕社交，不知道该怎么和人打交道
· 感觉自己格格不入，融入不了集体
4、自我成长
· 迷茫，不知道自己想要什么
· 缺乏自信，总觉得自己不够好
· 想更了解自己，想成为更好的人
5、生活适应
· 刚入学/返校，不适应校园生活
· 失眠、食欲改变，身体不舒服但查不出原因
· 失恋、家庭变故等带来的冲击
6、其他任何你想聊聊的
· 哪怕只是“心里堵得慌，想找个人说说”——也欢迎你的到来！记住：心理咨询不是“有病才去”，而是“想更好就可以去”。主动求助，是勇敢和智慧的表现。
如何预约心理咨询？
1.现场预约
地址：三教学楼（医卫楼）四楼401-1室
时间：周一至周五
上午 08：30—12：00
下午 14：00—17：30
晚上 18：30—20：30
2.电话预约
联系电话：0731-8846-0813
3.线上预约
（1）直接扫描以下二维码进行预约
扫码进入(心领育 )-使用学号和密码登入账号-填写基本信息-咨询预约（可按咨询师预约或按日期进行预约）-同意来访者须知-保存个人信息-预约成功。（登录用户名：本人学号； 密码：A+身份证后六位）
（2）关注“湖外心语”公众号预约
关注”湖外心语“公众号-预约咨询-扫描图片二维码预约（具体流程同上）。
4.校外医疗绿色通道
我校与湖南省第二人民医院合作开通了就诊绿色通道，如有需要可以通过大学生心理门诊快速预约哦！
预约流程如下：
（1）关注微信公众号“湖南省第二人民医院”。
（2）选择“挂号入口”。
（3）添加健康卡并录入个人信息。
（4）选择“预约挂号”。
（5）选择“精神心理科——大学生心理门诊”。
（6）选择合适的医生和时间预约。
心理援助热线：紧急情况下的“心灵急救”
当你情绪崩溃，感觉撑不住了；当你深夜孤独无助，不知道找谁说；或者身边同学出现心理危机，你不知道怎么帮助ta，请记住：你不必一个人扛着。
湖外心理热线：0731-8846-0813（工作日 8:30-21:00）
湘听热线：400-9229-888（18:00-24:00）
长沙市心理援助热线：0731-8550-1010
全国统一心理援助热线：12356
全国希望24小时生命危机干预热线：400-161-9995
心灵寄语
亲爱的同学，心理咨询不是一件羞耻的事，主动求助，恰恰证明你爱自己。无论是情绪低谷，还是成长迷茫，无论是深夜孤独，还是日常烦闷——都欢迎你来到心理中心。湖外心理健康教育中心，愿做你校园生活里的温暖港湾，不评判，不说教，只是陪着你，走一段需要陪伴的路。
湖南外国语职业学院·学工处