期末考试倒计时,你还在祈求东方神秘力量吗？好多同学不免抓狂,自己每天忙忙碌碌,但仍觉得一无所获。莫慌、莫慌、莫慌，下面教你如何缓解压力。
焦虑（anxiety）是个体对即将来临的、可能会造成危险或威胁的情境所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
对于同学们来说，即将到来的期末考试、论文提交的DDL，各种学业和生活上的压力都会成为期末焦虑的来源。如果不能按时完成复习或论文，就可能面临着成绩不佳的威胁。在这种担忧下，就产生了紧张、不安、烦恼等情绪。
对于备考的学生来讲，都想取得好的成绩，所以在考前的时候，都疯狂地复习功课，甚至有许多同学会熬夜来进行。
这其实是不对的，这样做最容易产生焦虑。最好的办法，就是形成一个固定的时间段，在那个时间到来后，必须上床睡觉，即使是睡不着，也得强迫自己不去想学习的事。
许多同学对于考试的态度是不正确的，总觉得，我一定要怎样，我不能怎样，给自己心理暗示，这虽然在某种角度来讲，是好事。
可是过度地运用后，就会让学习形成强迫症，甚至在强迫症的情况下，因为不能做好一件小事，而产生严重的焦虑，最好就是，端正自己的态度。
在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。
假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。
