此次活动主要介绍心理健康的含义及其理想状态，主持人带领同学们观看关于生活中有关压力的问题，并对其作出解决方法，进行案例分析，通过案例分析来让同学们学习如何解决心理问题，明白心理健康的标准。

主持人提出了几点解决压力的建议，并通过小测试来分析同学们的近期心理情况，随后通过两个小游戏来了解同学们的困惑，鼓励同学之间互相解决问题，互相激励互相进步，促进人际关系的交往，调动同学们的积极性，希望同学们增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。

此次班会由心理健康部举办，其目的是为了紧抓大学生心理健康教育的主题，及时发现大学生心理健康问题，真正做好大学生心理健康教育这个长期工程，促进大学生心理健康水平实现新的提升。