军训预热篇丨迷彩青春，遇见不一young的你

     军训期间最好少吃一些过咸或者辛辣的食物。

     军训的期间还应该多吃水果蔬菜，特别是一些含维他命c的水果，它们能够有效帮助你抵抗紫外线。

     在军训的时候由于训练较为密集，喝水足量十分重要。要主动喝水、随时补充水分。但在补水的时候要注意，千万不要训练结束就马上大口喝水，这会让你的肠胃承受不了突然的刺激，从而引起腹痛的情况。最好是稍微休息后再慢慢喝水，喝水的速度最好不要过快，以免呛着或者导致人体对水分的吸收率降低。

     军训体力消耗大，为避免出现低血糖症状，早餐一定要吃，以保证摄入足够的热量，三餐合理安排，切忌空腹训练，避免低血糖性晕厥。训练后不要立即食用雪糕和冷饮等冰冷食物，以免引起身体不适。

      面对即将到来的军训生活，同学们不仅需要备好军训物品，也要做好心理调适，准备好迎接军训中的困难与挑战，以积极健康的状态开启属于我们的军训生活！

      比如每次休息时与好友聊天，拉歌时大声地唱出来等等。当我们的关注点转移，为集体成绩与荣誉喝彩时，不良情绪也会悄悄溜走。

     军训期间遇难题，主动沟通是关键。及时向教官请教，与辅导员或助理辅导员敞开心扉，共寻解决良策。

      比如“天气也不是这么热”“我再坚持一下就好了”……或者设立一些小目标增加动力。

      我们可以带着欣赏的目光寻找军训生活的意义与价值，每天睡前回顾当天的收获。军训期间生活作息和方式都会与漫长愉快的假期生活形成反差，要提前调整作息习惯，以便尽快适应节奏。

1、服从管理，听从指挥，尊重教官，严禁当面顶撞。