末伏已过，酷暑渐消，朝露夕拾，凉秋渐进，即临的九月，又是人生新的起点。这里为“萌新”们贴心准备了新生适应攻略大礼包，助你开启“心”生活，期待你可以在大学校园里，遇见星辰大海、邂逅更好的自己！

适应是指有机体为满足自己的需求与环境发生调和作用的过程。大学适应的过程是大学生不断进行自我调整，不断认识和改造环境，达到与环境的动态平衡，以实现自我发展的过程。而根据以往相关调查显示，有15%的大一新生会面临不同程度的适应不良。因此，即使你不能很快的适应大学生活，你也不是孤单一人，及时的做好自我调整即可。

一、环境篇

来自五湖四海的新生们，进入全新的校园环境时，可能会有环境的适应问题，由于饮食习惯、语言、还有地域环境的改变，心理上会产生焦虑、孤独、低落等情绪。如：想念家里、想念父母、想念以前朋友等，并由此产生了各种消极的情绪。

同学们要学会识别自己的情绪，找到适合自己的情绪宣泄方式，如运动、写日记或与朋友交流。也可以在闲暇时间里，和同学来一场“校园行”，了解校园的食堂有哪一家店既好吃又实惠，了解学校周围的交通路线或看看有什么有趣的地方，从而对学校环境有一个初步的了解和认识。相信，随着你在学校生活学习的每一天，你不仅会慢慢适应新的环境，也会渐渐爱上咱们的校园！

二、人际篇

如何与周围同学建立良好的人际关系也是大学生活的重要议题。由于刚进入大学，“慢热”、“社恐”的部分同学，对以前的朋友特别依赖，并把依赖的情感寄托在新环境中，但这种需求无法得到满足时易产生落差心理，人际关系会表现为难以和别人愉快的相处、没有知心朋友、过分的委曲求全等。

我们可以恰当倾听，宽容谦让。学会换位思考，平等对待他人，同时保持边界感。一方面，自己虽然和之前的好朋友分开了，但我们依旧可以通过社交网络等各种形式保持联络，互相陪伴。另一方面可以积极的构建新的人际关系网络，如：参加社团或学生会，积极投身于各种丰富的校园活动，去结交拥抱新朋友。

三、学习篇

经过3年超负荷的拼搏以及身心能量的过度透支，大学生入学后几乎身心俱疲，相当一部分同学滋生了对学习的厌倦情绪。由于心理紧张系统解除，学习上无动力，行为上提不起劲，总有种喘口气，歇歇脚的心理。有些同学可能就会开始沉迷网络，或者出现一些其他的不良习惯。

大学课程的深度和广度都不同于高中，要求进行自我管理和独立学习。这不仅是学术上的挑战，也是培养终身学习能力的重要过程。为自己制定一些计划转变学习的方法，学会自我管理、自我约束、自我教育、自我服务等并且可以与学长学姐们或老师探讨新的学习问题，相信不久之后就能解决这个问题。

大学的适应过程是大学生不断进行自我调整，不断认识和适应环境，达到与环境的动态平衡，以实现自我发展的过程。开学之初，同学难免会产生部分适应问题，当自己无法调节时，要学会寻求帮助，可以向家人、老师或同学请求帮助，也可寻求专业的心理老师帮助，拨打我校心理援助热线：8846-0813（第三教学楼四楼402室）。

另附：全国通用援助热线。

    最后希望同学们能接受自己的不完美，不必焦虑，永远向光，永远热爱，永远明媚，大胆追梦！