大学生从高中步入大学，全新的学习环境、生活方式带来适应挑战，教学模式、社交圈与生活节奏的改变也易引发情绪波动 。大学是社交关系重构期，建立友谊、处理人际对部分学生成为了压力源。而学习生活中的压力，也需有效的释放途径，以此为背景，开展特色活动助力学生情绪调节。
活动目的
为学生遇困难挑战时，搭建获同伴情感支持鼓励的渠道 。作为情绪管理教育的部分，助其识别、表达与管理情绪，借匿名或半匿名形式，让学生无被评判顾虑、分享感受、建立信任 。
融入校园文化建设，培养正面情绪与积极生活态度，以非传统教育方式激发创造力与参与感，更在考试季等特殊时期，成为处理情绪的应对策略 。
活动内容
参与者在气球上书写近期心烦事，于左右脚各捆绑三至四个气球 。活动时，大家互相踩对方气球，同时尽力保持自己的气球不破或破损最少 。规定时间内，脚上剩余气球最多者获胜 。
解压时刻
这一过程，让学生在趣味竞争里，借踩破写有烦恼的气球，象征性 “踩” 走压力，互动中也能感受同伴陪伴，在协作与竞争间疏解情绪、凝聚情谊 。
