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预防慢阻肺

慢阻肺的表现

慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难，而且随病情进展日益显著，咳嗽、咳痰症状通常在疾病早期出现，而后期则以呼吸困难为主要表现。

晚期患者常见体重下降、食欲减退、营养不良等。同时，合并其他有明显临床症状的疾病，会增加慢阻肺病发病率和病死率。慢阻肺病可伴有呼吸系统症状的急性恶化，称为慢阻肺急性加重。

预防慢阻肺5大关键

戒烟及避免二手烟

烟不仅会导致慢阻肺，还会导致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等疾病的高发，常是不吸烟者的数倍或者数十倍；吸烟还会导致心脏病、肺气肿、肺炎、慢性支气管炎、高血压及不孕不育等疾病的发生。 二手烟的有害成分与一手烟基本相同，但浓度和毒性要比一手烟大。 因为按吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟和支流烟，主流烟是吸烟者吸入口内的烟，主要是吸入胃中，也就是一手烟；支流烟，是烟草点燃外冒的烟，主要是吸入肺，也就是二手烟。

减少吸入粉尘、颗粒物

要减少颗粒物对人体的危害，从自身出发，要有意识做到以下几点： 提高个人的环境意识，多参加植树造林活动等； 外出的时候佩戴口罩，可以隔离传染性病菌和空气中大颗粒灰尘进入呼吸道，保证身体健康； 驾车的朋友，提倡低碳出行，多使用公共交通。

膳食平衡+多运动

1.少食多餐：慢阻肺患者在吃饱后常会觉得呼吸更困难，可以将每天3顿正餐变为5次少量进食，时刻注意“八分饱”，减少饱腹导致的缺氧。

2.吃易消化的食物：慢阻肺稳定期患者可多吃些相对容易消化吸收的食物，过于寒凉或者过于热气的食物尽量少吃。

3.多吃蛋白质丰富的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品、坚果、牛奶等都是慢阻肺病人可以选用的蛋白质丰富的食品。肺部疾病的人和健康人相比，呼吸要花费更多能量，因此慢阻肺病人应摄取有丰富营养的食物。

4.注意补充维生素：富含维生素C的绿叶蔬菜、豆类、新鲜水果、鱼肝油、动物肝脏可以提供慢阻肺患者身体需要的维生素。

5.适当补充水分：慢阻肺患者多喝水有利于排痰，每日至少饮水8~12杯，使水分总量达到2~3升，促使痰液稀释，利于咳出，改善咳嗽、咳痰症状。

减少吸入粉尘、颗粒物

慢阻肺的预防疫苗主要包括流感疫苗和肺炎疫苗，两种疫苗可以提前预防注射，防止冬季气候寒冷引起慢阻肺急性加重。 也可以给予免疫增强剂，预防慢阻肺的反复发作。 在流感季节和冬春季节交换的时候，慢阻肺患者容易出现急性加重的情况，给予流感疫苗和肺炎疫苗，可以有效控制流感病毒所诱发的慢阻肺急性加重。

定期检查

建议慢阻肺病患者每年至少进行1次肺功能检查。

预防慢阻肺5项检查

诊断性检查包括肺功能检查、胸部 X 线检查、胸部CT检查、血气检查和血常规。 应鼓励患者戒烟，并接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗。