换季为什么

 容易感冒？

1.气温变化

初秋气温偏高，同时雨水较多，导致一些肠道传染病和虫媒传染病频发，抗病能力下降，到了晚秋，气温逐渐下降，风大又干燥，气温变化明显。

2.昼夜温差大

在刚进入秋季的时候，中午气温比较高，但是晚上温度明显下降，容易着凉。

3.免疫力下降

因为夏季长期在空调房里呆着，身体内的湿气及寒气积累了很多，同时又忽视了户外的锻炼，身体免疫力就会有所下降，所以换季容易感冒

换季感冒预防措施

1、戴好口罩

戴口罩是防止病毒传播的有效方法之一。口罩可以阻挡我们呼出的飞沫，从而减少病毒传播的风险。此外，戴口罩也是一种表达社会责任和关爱他人的方式。通过戴口罩，我们不仅保护了自己，也保护了周围的人，特别是那些免疫系统较弱的人群。

2、勤于洗手

经常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共场所后或咳嗽、打喷嚏后。正确的洗手方法包括用肥皂搓手至少20秒，包括手背、手指间、指尖等所有部位。

3、注意保暖

虽然已经入冬，天气的温度也有了明显的下降，但是还是要根据气温的变化增减衣服以免感冒。早晚的温差比较大，晚上睡觉的时候也要注意保暖，及时增添被子或者开空调。晚上睡觉之前可以用热水多泡泡脚，有利于增加身体的血液循环。

4、多喝热水

多喝热水能使身体更有活力，还可以使口腔内以及鼻内粘膜保持湿润，从而充分的发挥捕捉病菌的作用，预防感冒。

5、加强免疫力

保持良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适量运动，保持充足的睡眠。合理的饮食和健康的生活方式可以增强我们的免疫力，帮助我们抵抗疾病。

如果出现呼吸道感染症状，如咳嗽、发热等，请及时就医，并告知医生近期的活动史。及早诊断和治疗可以帮助我们更好地控制疾病的传播。