心脑血管疾病

    冷空气来袭，血管便会收缩，造成血管阻力加大及血压上升，心脏负担加重。同时，冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，血液黏稠度增加，更容易形成血栓。

—什么是心脑血管—

     心脑血管是心脏血管和脑血管疾病的统称，是死亡排行榜的冠军。

     心脑血管是一种严重威胁人类的常见病，具有高患病率，高致残率，高死亡率的特点，即便是以现在最先进的治疗手段，都不能保证完全治愈，做到手术控制发展。

-心脑血管的症状-

常见高发的心脑血管疾病主要有：

1.冠心病：心绞痛，胸闷气喘，心口难以描述的憋闷感。

2.脑梗:头晕耳鸣，说话不清楚，行走不稳。

3.心梗：持续胸痛，后背痛，大汗。

4.高血压:头痛，眩晕，心悸，失眠。

5.心肌病：如扩张型心肌病、限制型心肌病、肥厚型心悸病。

6.遗传性疾病：这种一般是有家族遗传史的，比如先天性心血管疾病的，可能会发生在下一代人身上。

需要注意

1：不能激动

2：压力大对心脏不好

3：不能熬夜

4：不能吃咸的东西

5：不能受凉

6:  不能抽烟喝酒

7：不能喝咖啡和茶

-预防及治疗-

对于心脑血管疾病来说，预防要大于治疗

��合理饮食：保证合理的钠盐摄入量，每日不超过6g。同时多食用富含钾、镁、钙等微量元素的食物；减少脂肪摄入，以植物脂肪为主；增加优质蛋白摄入；戒烟，饮酒少量。

��保持体重，合理的适当运动可以促进血液循环，降低血脂。运动强度应循序渐进，避免突然的剧烈运动或大量运动，可以根据自身情况选择太极拳、健身操、健走等有氧运动。特别注意：冬季晨练应当在气温升高受再进行。

��防控高血压：高血压是导致心脑血管疾病发生的重要因素。因此要加强日常生活中对于高血压的防控工作，定期监测血压，当发现血压长期高于正常水平时要及时就医检查治疗。

��合理起居：早睡早起，尽量不要熬夜，睡前尽量保持心情平和。

��保持心态平衡，身心愉快，避免剧烈的情绪起伏．如暴怒、惊恐、精神紧张等。

��还有一些包括心脑血管的危险因素是家庭遗传，这个遗传是我们不可控的，不可控的我们也没法来预防。

-心脑血管疾病出现的信号-

出现这些信号，要警惕心脑血管疾病！!

①长时间出现头痛、头晕的不适；

②频繁出现胸闷气短，伴随着胸痛；

③睡觉时不能仰卧，感到呼吸困难；

④头皮有发麻、发硬、发胀的不适感；

⑤手指麻木，双腿无力，并且无意识流口水；

⑥吃饱饭后，胸骨处稍有不适，不时冒冷汗；

⑦走路时间稍长或速度略快，会胸憋气喘、心跳加速。

总之冬季是心脑血管疾病的高发期，气温降低，容易导致血液流通受阻，造成血管阻塞，心跳加快。进而诱发心血管病的发作，如高血压、心梗、心绞痛、脑卒中和脑梗等，若不注意甚至会导致死亡。

患有心脑血管疾病的朋友们在冬季一定要当心，日常除了添衣保暖、注意规律作息，遵医嘱服用药物之外，下面还有几个小方法可以帮您平稳度过这个冬天：

早醒神：清早醒来后，千万不要着急起床，最好养神5分钟再慢慢起来下地活动，这样可以有效保持血压平稳，给身体一个“缓冲期”，避免脑血栓发作。

张闭嘴：您在闲暇之余，可以经常做“张闭嘴”的运动。深吸一口气的同时，最大限度地将嘴巴张开，闭口时将气呼出。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可以改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

遵医嘱：心血管疾病是一种慢性病，必须定时遵医嘱服用药物。有些患者不听医生的话，擅自停药，进而酿成了大祸。

预防和早干预：冬季保护心脑血管健康，关键在于预防和及早干预，如果您感到身体有不舒服的情况，要赶紧去找专业的医生咨询，调整用药方案，一起度过一个健康、温暖的冬天。