胃病知识宣教

胃病科普小贴士

什么是胃病？

胃病其实是许多与胃相关疾病的统称。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、浅表性胃炎、糜烂性胃炎萎缩性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石胃的良恶性肿瘤、胃癌、胃间质瘤等，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻、胃出血等。

胃病的八大常见症状

①浅表胃炎：上腹部疼痛、腹胀、烧心、反酸、打嗝

②急性肠胃炎：腹痛、腹泻、恶心、呕吐

③幽门螺旋杆菌阳性：口臭、消化不良、身体消瘦

④糜烂胃炎：上腹部饱胀、腹部的疼痛、消化不良、不想吃饭

⑤胃食管反流：反酸、烧心、嗳气、上腹灼痛、胸痛、背痛

⑥胆汁反流胃炎：腹部饱胀不适、中上腹持续烧灼感、排便不畅、食欲减退

⑦胃溃疡：胀痛、灼烧样疼痛、进餐后疼痛

⑧萎缩性胃炎：烧心、嗳气、打嗝、腹胀、早饱、无饥饿感

怎样预防胃病

1、规律饮食养成良好的饮食习惯是护胃养胃的关键。应该保持三餐规律，切忌暴饮暴食，避免过度饥饿和饱食，睡前最好不要吃东西，以防止加重胃部负担。

2、避免刺激性食物刺激性食物包括辛辣、油腻、生冷、过热、过硬等食物，会对胃黏膜造成刺激，加重胃部炎症反应，导致病情变得更严重。因此，应尽量少食用刺激性食物。

3、戒烟限酒烟草中的尼古丁和酒水中的酒精成分会损伤胃黏膜，加重炎症反应，进而加速胃癌的发生。所以，萎缩性胃炎患者应该戒烟限酒，以防癌变。

4、保持良好心态长期的精神压力和抑郁、焦虑等不良情绪会对胃部健康产生负面影响，加重萎缩性胃炎。因此，保持良好心态，减轻精神压力，有助于护胃养胃，降低患上胃病。

养

胃

贴

士

勿饥饱不分：当我们在饥饿的时候，胃里面的胃酸和蛋白酶不断分泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又极容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多的去扩张，食物在体内停留的时间过长等都会造成胃的损伤；

勿狼吞虎咽：如果咀嚼不细、食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤，加重消化负担；

     勿睡前进食：把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而诱发溃疡形成；

勿疲劳过度：其实不管是体力劳动或者是脑力劳动，如果身体感到疲劳过度，大都会引起胃肠的供血不足、分泌功能会逐渐失调、胃酸过多导致黏液减少，使黏膜不断受到损害；

勿紧张焦虑：不良情绪可以通过大脑皮质层影响植物神经系统，导致胃功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管不断收缩、幽门痉挛、排空障碍。我们的胃粘膜在保护层受损后，造成自我消化，形成溃疡。

勿喜食生冷：胃是喜欢温热的器官，所以他对于一些冰冷的食物是非常敏感的，比如冰镇饮料，冰淇淋，凉菜都会导致胃炎的发生，也会破坏胃部的健康；

     勿暴饮暴食：一旦暴饮暴食之后，胃酸分泌不够，所以就会造成消化不良的问题，出现胃胀胃酸胃痛，时间久了就会出现胃病；

勿饮食不洁：不洁的食物是细菌的潜伏地，所以很多人认为把食物丢进冰箱就万事大吉，但是75%的胃肠道细菌是因为冰箱当中细菌的交叉感染所导致；

勿烟酒成瘾：酒精可以直接损伤胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来可以加重胃的损伤。吸烟还会不断去刺激胃酸和蛋白酶的分泌，然后不断加重对黏膜的损害；

勿多饮咖啡浓茶：咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

总之，保护胃的工作非常重要。我们需要从饮食、生活习惯和定期体检等方面综合考虑，让我们的胃能够更好地工作，保持身体的健康。希望大家能够重视胃部健康，注意保护我们的胃。