冬至，是第22个节气，也是二十四节气中最早被测定和记录的节气之一。古人观测到每年此日正午日影最长，遂将这一天定为“冬至”，意为“日行南至”。古人素来把冬至看作是很重要的一天。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺。”认为冬至是“一阳初生”之时，是“君道长”的征兆，所以要祝贺。周朝时期还把冬至看作新的一年的第一天，并在这天过年。

 

      “天时人事日相催，冬至阳生春又来”，杜甫的诗句穿过千年时光，叩响今岁的冬至之门。我们不妨在自然的韵律中暂缓忙碌，在文字的世界里安顿匆促的时光，在书卷中寻得一片安宁。

 

 

      冬至是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天。冬至节气的到来标志着“数九寒天”的开始，我国大部分地区开始进入最寒冷阶段。北方地区通常出现显著降温，伴随干冷空气与凛冽北风，黑龙江漠河等极端地区可达-30℃以下。南方地区虽少见冰雪，湿冷空气来袭也依然让人觉得寒意刺骨。

      古人以“三候”凝视冬至的细微变迁。一候蚯蚓结——阴气至盛时，土壤深处的蚯蚓如结绳般蜷曲，大地进入封藏。二候麋角解——阳气初萌生，属阴的麋感知微妙暖意，旧角自然脱落。三候水泉动，深埋地下的泉水率先响应，于冰封之下始流潺潺。三候递进，恰似一曲“阴极阳生”的物候协奏。

 

 

图源：《孤独的夹心是糖做的》

 

      书页间的智慧与故事，也是滋养内心“阳气”的暖流，让我们在沉思中静候属于自己的“春又来”，在艺术中寻得恒久的精神暖意。

 

 

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     冬至的习俗，最生动处往往落在餐桌上。这并非简单的口腹之欲，而是一套以食物为媒介、抵御严寒、祈求吉祥的生活哲学。在北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的俗语。在南方，汤圆、年糕、糯米饭是主角，圆润的形态与甜糯的口感，象征家庭团圆、生活甜蜜与“年年高升”的期盼。

 

     冬至的习俗，远不止于饮食。古时冬至曾是堪比新年的重要节日，承载着厚重的仪式与精神内涵。古代会在冬至这一天举行庄严的祭天典礼，感恩岁稔，祈愿来年风调雨顺。民间则普遍祭祖，向先人报告家族一年的光景。除此之外，民间还有“数九消寒”的雅趣，从冬至起每日描红一笔，待“九九八十一”笔写完，便是春深日暖之时。

 

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      冬至“一阳始生”，正是借天地之力涵养身心的关键期。饮食宜温润滋补，晨起一碗黑芝麻核桃粥，午间适量羊肉、山药，既能滋养阳气，又避免甜腻伤胃。起居应遵循早睡早起，让作息与大自然的节律同频。与此同时，锻炼当取“缓”与“蓄”，不宜大汗淋漓损耗阳气。最宜练习太极、八段锦，让动作配合深长呼吸，在肢体舒展中引导气血流通，达到“身动而心静”的状态。

     冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖。冬天病毒传播快，感冒、甲流多发。室内要勤通风换气，抑制病菌繁殖。在这个寒冷的季节，可以每日留出一段独处时光，或静坐观呼吸，或翻动书页，在汲取知识的同时练习一种“止”的功夫——止住浮躁，止住散乱。

 

 

 

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