焦虑是正常的，再美的人也会有对自己不满意的时候，不要因为有这样的情绪而否认自己，当焦虑发生的时候，也不需要假装“我没事”，我们不需要总是积极向上的，低落、脆弱也是人生的一部分，经历焦虑，也是成为自己的过程，焦虑既然发生了，就让我们借着这个契机好好认识自己。
1.接纳自己的不完美
每个人生来都不是完美的，在容貌方面或多或少都会有些不完美之处。我们要保持一个平和的心态，全面的看待自己，接纳自己或许没有那么完美的容貌。
2.不要在意别人的看法
每个人对于美的定义都不尽相同，评价也会褒贬不一，我们的容貌是天生的，我们不是长得丑，只是不符合主流审美，我们需要做的是坚定自己，不被他人的看法所影响。
3. 提升自信
自信的人走路都是带着光芒的，自信的人最美丽。我们应该学会发现自己的优点和闪光点，不要总是拿着自己的短处去和别人的长处比较。要记住，自信的你才是最有魅力的。
4.关注内在品质
一个人或许没有很好的容貌，但重要的是有好的品质。就像人和人之间的交往，可能一开始好的容貌会占优势，但经过时间的沉淀，没有内在品质的加持，再好的容貌也维系不了长久的关系。所以内在美才是真的美，好的品质会让我们变得越来越有价值和意义。
5.学会与自己和解
容貌焦虑的实质就是我们在心理上对自己的不满意，用别人的眼光和标准来要求自己。所以我们需要做的是与自己和解，丰富自己的内心，拥有强大的精神内核，摆脱容貌焦虑带来的困扰。
记住你的身体，不是他人的景观。不要做一个自我否定的怪物，要做自己的艺术家。请相信自己是很美好的存在，不用怀疑这是宇宙独一无二的色彩。是我们赋予美很多意义，而不是美赋予我们。自我的价值应由自己来决定，与别人无关。
