学习焦虑
时光飞逝，一转眼已经学期末了，随着课程的深入，大家的学习压力也逐渐加重， 尤其是临近final，大家或多或少会有些焦虑。学习焦虑不仅是学习优异的拦路虎，而且是我们生命中的一种慢性自杀这时候，学会自我调节，舒缓，自愈，就是非常重要的一件事。
学习焦虑症通常是指人们在学习上患得的焦虑症状，主要发生于青少年群体中，患者一旦进入学习就会产生极度的焦虑情绪。
症状
学习焦虑常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁过度的焦虑使得注意力难以集中，干扰记，影响思维，而且对身心健康产生很大的危害。
放松是学习的秘密武器
别让焦虑成为你学习的绊脚石！适时地放松和休息，是保持学习状态的关键。跟小伙伴们约个电影夜，或者去散散步，缓解压力的同时，也能让你的大脑得到充分的休息。
寻找学习的乐趣
学习不仅仅是为了应付考试，更是为了让自己变得更优秀！尝试寻找有趣的学习资源，如有趣的视频教程、有创意的记忆法，让学习变得有趣起来！你会发现学习也可以是一件有趣的事情！
放松小技巧:
① 腹呼吸法
② 自我暗示训练
③ 想象力
自我调节焦虑 ：
①自我松弛
②增加自信
不内卷、不焦虑！想好要解决什么问题，就放平心态，慢慢去做，拒绝焦虑从你我做起！
